by Erektilní dysfunkce je často způsobena fyzickým stavem, jako je cukrovka, poruchy spánku, nebo srdeční onemocnění. Možná si myslíte, že by vám mohly pomoci vitamíny, protože podporují zdraví. Přestože zdravější muži mají tendenci mít zdravější erekci, existuje jen málo důkazů, že vitaminové doplňky mohou léčit erektilní dysfunkci.
Nedostatek silných vědeckých důkazů o tom, že doplňky vitaminů mohou zlepšit funkci erekce, nezastaví firmy v prodeji vitamínů, bylinných doplňků a dalších produktů s příslibem, že budou i účinné. Erektilní dysfunkce je často léčitelná běžnými léky na předpis nebo jistými lékařskými postupy, proto dávejte pozor, abyste nenaletěli prázdným slibem výrobce určité alternativy.
Tímto chceme říci, že dostatečný příjem vitaminů, buď ve vaší stravě, nebo s pomocí doplňků, je určitě zdravé. Zlepšení vašeho celkového zdraví je prvním krokem k lepší sexuální výkonnosti.
Nedostatek vitamínů a erektilní dysfunkce
Nebylo klinicky prokázáno, že užívání vitaminů může účinně léčit erektilní dysfunkci. Existují však určité souvislosti mezi vitamíny a sexuálním zdravím.
Získání dostatečného množství všech vitamínů, minerálů a dalších živin ve vaší stravě je důležité pro vaše celkové zdraví. Pokud máte nedostatek v jedné oblasti, jako je například nízká hladina vitamínu D, pak užívání vitaminových doplňků může být dobrým nápadem.
Vždy se nejprve svého lékaře o užívání vitamínů a jiných doplňků. Pokud užíváte určité léky, možná budete muset být opatrní při užívání velkých dávek vitamínů. Příliš mnoho všeho, dokonce i něco tak zdravého jako vitamin, může způsobit zdravotní problémy.
Zdroj: Potraviny na potenci
Vitamin D
Studie v časopise Journal of Sexual Medecine ukázala, že velké procento mužů s erektilní dysfunkcí vykazuje i nízké hladiny vitaminu D. Pokud zažíváte erektilní dysfunkci, možná budete potřebovat zkontrolovat hladinu vitamínu D. Další příznaky nízké hladiny vitamínu D mohou být příliš slabé na to, aby jste si je všimli. Nicméně, pokud máte závažný nedostatek vitaminu D, můžete trpět bolestí kostí nebo svalovou slabostí. Úrovně vitamínu D lze zkontrolovat jednoduchým krevním testem a pro většinu lidí se napraví doplňky.
Vitamín C
Vitamín C pomáhá zlepšovat krevní oběh. Krevní oběh ovlivňuje vaši erektilní funkci, takže vitamin C může pomoci celkové sexuální funkci. Vitamín C se v organismu neukládá, takže musíte denně jíst dostatek potravin bohatých na vitamín C. Mezi dobré zdroje vitamínu C patří:
- citrusové plody
- bobulové ovoce
- melouny
- ananas
- papája
- rajčata
- špenát
- brokolice
Domácí léčba
Své sexuální zdraví lze zlepšíte tím, že uskutečníte jisté změny životního stylu. Následující faktory mohou přispívat k vaší erektilní dysfunkci:
- kouření
- obezita
- stres
Kouření poškozuje krevní cévy v těle. Jelikož zdravý průtok krve do penisu je nezbytný pro erekci, musíte udělat vše pro to, aby vaše cévy pracovali optimální
Obezita může ovlivnit váš krevní oběh. Pravidelné cvičení může být jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat k léčbě erektilní dysfunkce. Nejen, že pomáhá zlepšit krevní oběh, ale může vám také pomoci ztratit nadbytečná kila a snížit stres.
Stres je vlastně běžný faktor, který vede k erektilní dysfunkci. Starosti o peníze, práci nebo jiné obavy mohou bránit sexuálnímu výkonu. Vaše sexuální odpověď začíná signály z mozku, ale stres a úzkost se dostávají do cesty vašeho mozku, který signalizuje zbytku těla, že je čas na pohlavní styk.
Promluvte si s lékařem
Pokud erektilní dysfunkce přetrvává i po provedení určitých změn životního stylu, poraďte se se svým lékařem. Erektilní dysfunkce je nepříjemná téma pro mnohé muže, takže neradi o ní povídají, ale ve většině případů je léčitelná, takže není důvod nepožádat o pomoc. Lékaři denně setkávají pacientů s erektilní dysfunkcí, takže jste prostě jedním z milionů mužů, kteří se zabývají touto běžnou chorobou.
Erektilní dysfunkce může být také příznakem jiných problémů, jako jsou kardiovaskulární onemocnění nebo cukrovka. Proto je důležité pro vaše celkové zdraví, abyste o erektilní dysfunkci lékaři řekli. Lékař dokáže zkontrolovat hladinu cholesterolu a hladiny cukru v krvi, jakož i jiné ukazatele zdraví.
